كيف تتجنب حصاة الكلية وتحافط على وظائف الكلية (1) ترجمة الدكتور عارف عبدالله العاشور

من منشورات رابطة التنمية والحوار الطبية
ترجمة الدكتور عارف عبدالله العاشور
عن ( Prescription for Natural Healing 4th edition )

كيف تتجنب حصاة الكلية وتحافط على وظائف الكلية (1)

• يمكن لكل شخص بعد الاطلاع على هذه الاعراض ان يعرف فيما اذا كانت كليتاه سليمتان ام لا !
تتضمن اعراض حصاة الكلية وجود الم ينشأ في اعلى الظهر مارا الى اسفل البطن والفخذ , التعرق الغزير , تكرار التبول , وجود قيح ودم في الادرار , تغير في لون ورائحة الادرار , الغثيان والقيء , وبعض الاحيان مصحوبا بقشعريرة وحمى .

• اهم التوصيات للمحافطة على كليتين سليمتين
لتخفيف الام الكلية يوصى بشرب عصير نصف ليمون ممزوجا مع الماء كل نصف ساعة حتى يزول الالم ويمكن ان تناوب بين عصير الليمون والتفاح.
• للمحافطة على وظائف الكلية يجب شرب مايقارب لترين ونصف ( 2.36588 لتر ) من مياه ذو نوعية جيدة , وكلما زاد كمية استهلاك الماء قلت فرص تكوين حصاة في الكلية حيث ان الماء يخفف من الاملاح والمعادن التي من الممكن ان تساعد على تكوين الحصاة وشرب عصير الليمون يوميا يقيك من حصاة الكلية.
• الاكثار من الاغذية التي تحتوي على فيتامين A , حيث ان فيتامين A يقلل من تكوين حصاة الكلية , وان اهم مصادر فيتامين A هي المشمش , البطيخ , الجزر , البطاطا و القرع
• التقليل من تناول البروتين الحيواني (اللحوم الحمراء والدجاج) او استبعاده نهائيا من قائمة حميتك الغذائية
• التقليل من تناول عذاء يحتوي على الكالسيوم والفوسفات وتجنب المشروبات الغازية لانها توذي الكلية
• لا تلغي الكالسيوم نهائيا من حميتك الغذائية فهو مهم في تقوية العظام والذي يعتبر اهم من الكلية خصوصا لدى النساء , زيادة كمية المغنيسيوم يقلل من تكوين الحصاة في الكلية حيث انه يزيد من ذوبان أوكسالات الكالسيوم . المأكولات بحرية (كالاسماك وغيرها ) والرز البني وفول الصويا جميعها تحتوي على كمياة كبيرة من المغنيسيوم.
• شرب كميات كبيرة من السوائل ( يفضل الماء النظيف) , على الاشخاص الذين لديهم ميل لتكوين حصاة في الكلية حيث عليهم بعد السماح فترة 20 دقيقة للهضم القيام بصعود ونزول الدرج ( السلم) عدة مرات وبنشاط حيث ان هذا التمرين يساعد على التخلص طبيعيا من الحصاة الصغيرة في الكلية.
• الاشخاص الذين يجلسون كثيرا لهم القابلية على تكوين الحصى في الكلية اكثر من الاشخاص الذين يتحركون ويمارسون الرياضة .

شبكة الوادي الثقافي - الأحد 9 / 01 / 2011 - 08:45 صباحاً زيارات 2578 تعليقات 0